30代女磨き
こんにちは、ゆずままです。
30代女磨きを忘れずにいたい、ゆずままです。
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みなさん自分磨きされてますか？？
ゆずままは、やってません。笑
でも歯科矯正を決断した事をきっかけに 少しずつ意識する様になってきました。
てことで
プチ女磨き目次
デンタルフロス
デンタルフロスを毎日〜少なくとも3日に1度は行なっています。
骨盤矯正
月2回、骨盤矯正に通っています。過去の記事にも書きましたが、骨盤矯正で4キロ痩せました。
矯正が終わると、体の動きがとっても軽くなるのでオススメです。
スローコア枕
毎日寝る前に5〜10分やっています。
のっぴきならない事情(主にやる気の有無)で5分の時も有ります。
時間と心に余裕がある日は10分です。
やり終えると、首周りがとても軽くなります。ゆったりした動作で“緩める”のが目的ですので、激しい運動が苦手なゆずままには合っています。
ヒモトレ
- 作者:小関 勲
- 発売日: 2017/05/19
- メディア: 単行本（ソフトカバー）
毎日服の下に“たすきがけ”にして付けています。 姿勢が悪くなってくると紐が当たって(擦れて？)、姿勢を意識できるという物ですね。 起床してから帰宅までの10時間くらい付けてます。
まとめ
①デンタルフロスで口腔ケア
②骨盤矯正で痩せやすい身体に
③スローコア枕でリラックスしながら姿勢改善
④ヒモトレで姿勢改善
いかがでしたか？ めっちゃ適当じゃないかって？？ いいんですいいんです、“プチ”女磨きなのでw
毎日やらなきゃ！って思ってやってるうちは良いんですけど、 一度やらない日があると、そこでポキッとやる気が折れてしまうのがゆずまま。
100%で走り続けるのは無理なので、60〜70%で走って時々歩くのも有り。 スキップしようが競歩だろうが、毎日1ミリでも前に進めばオッケー！！
、、、、適当すぎかしら？？笑
